中山道、髙尾山、熊野古道は、秋の自然に触れたい旅行者におすすめのコースです。
日本観光振興協会（JNTO）によると、以下の3つのコースは初心者でも歩きやすいと評価されています。地形は多様で、初心者向けの簡単な区間もあれば、冒険好きのための難しい区間もあります。
1.中山道コース（岐阜県・長野県）
中山道は江戸時代に整備された5つの主要街道の一つで、江戸（現在の東京）と京都を結んでいました。特に人気が高く、多くの旅行者が訪れるのは、長野県の妻籠と岐阜県の馬籠の間にある約8キロメートルの区間です。この道の大部分は山間のトレイルで、平坦で初心者にも歩きやすいコースです。
妻籠は国の史跡で、800メートルにわたって伝統的な家屋が並んでおり、現在はレストランやお土産屋として利用されています。
妻籠を過ぎると、小さな村・大妻籠に到着します。ここも多くの伝統的な宿が点在する保存地区です。村を抜けると、緩やかな石畳と川にかかる橋を渡り、再び山のトレイルへと入ります。
山中のトレイルは木々に囲まれており、馬籠峠では休憩できる茶屋があります。旅の終点となる馬籠の町では、展望台から恵那山の全景を眺めることができ、伝統的な木造の家々が立ち並び、江戸時代にタイムスリップしたかのような雰囲気を味わえます。
ハイキングに最適な時期：6月末から11月
歩行時間：約3時間
難易度評価：
技術：★☆☆☆☆
体力：★☆☆☆☆
装備：★★☆☆☆
2.髙尾山ハイキング（東京都）
髙尾山は標高599メートルで、アクセスが良く、東京の中心部から電車で約50分の距離にあります。9つのトレイルがあり、初心者から上級者まで楽しめるコースが揃っています。
特に有名な4つのトレイルは、1号路、3号路、6号路、稲荷山トレイルで、最も人気があるのは初心者向けの1号路です。稲荷山トレイルはやや難しいコースです。これらのコースは3〜4キロメートルの距離です。
晴れた日には、山頂の展望台から東京の全景や遠くに富士山を望むことができます。ハイキングの後は、髙尾山口駅近くの「極楽湯 京王髙尾山温泉」でリラックスするのもおすすめです。
ハイキングに最適な時期：9月から11月末
歩行時間：約2時間
難易度評価：
技術：★☆☆☆☆
体力：★☆☆☆☆
装備：★☆☆☆☆
3. 熊野古道の巡礼路
1000年以上にわたり、日本人は紀伊半島の南端にある熊野への巡礼を行ってきました。熊野古道は紀伊山地を巡るネットワークで、熊野への巡礼は精神を清め、安らぎを得るためと信じられてきました。
熊野古道は、地域の景観や文化を体験する最高の方法とされ、2004年にはユネスコの世界遺産に登録されました。
現在、人気のあるコースには中辺路、小辺路、大辺路、伊勢路があります。
中でも、中辺路は最も多くの人々が選ぶルートで、和歌山県の田辺を出発点とし、熊野那智大社、熊野本宮大社、熊野速玉大社の三社を目指します。このコースは、10世紀以降、貴族や皇族が巡礼に使用していたルートで、多くの伝統的な宿泊施設があり、数日間かけて歩くのに理想的です。
ハイキングに最適な時期：3月〜5月、9月〜11月
歩行時間：中辺路コースは6日間
難易度評価：
技術：★★☆☆☆
体力：★★★☆☆
装備：★★☆☆☆
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